I LOVE PINDAKAAS! Misschien dat niet iedereen fan is van pindakaas. maar ik hoor ook heel vaak ‘maar dat is toch niet gezond’. De meeste mensen die dat zeggen, scharen de pindakaas onder dezelfde categorie als hagelslag en choco pasta.
Een persoonlijk wekelijks trainingsplan maken
Voor de een is een half uurtje training perfect. De ander wil graag een langere workout om zijn/haar doelen te bereiken. Dus, hoe weet je hoeveel beweging je echt nodig hebt? En hoe krijg je het ingepast in jouw persoonlijke
De 6 beste cardio-oefeningen om calorieën te verbranden
Als je maximale calorieën wilt verbranden, dan moet je de juiste cardio-oefeningen doen. Probeer deze zes soorten cardiotraining eens uit. Het aantal calorieën dat je tijdens je training verbrandt kan ik je zo niet vertellen. Dat kan namelijk sterk variëren
Goede gewoontes beginnen vroeg
Kinderen zijn dol op koken, en als ze de kans krijgen, spelen ze graag in de keuken. En waarom ook niet? Koken is creatief, rommelig, leuk en het prikkelt alle zintuigen. Bovendien worden je inspanningen beloond met iets dat (hopelijk)
Eet meer groenten!
Eet meer groenten! Het is heel simpel om meer groenten te eten, maar waarom zou je dat eigenlijk doen Allereerst is het goed om eens te kijken naar hoeveel je minimaal nodig hebt. Volgens het voedingscentrum is dit 250 gram
De knop omzetten
Ik kan de knop niet vinden! Herkenbaar? In feite is het een hele simpele mentale beslissing. Stop met bepaald gedrag en gedachten, Start met nieuw gedrag en gedachten. Hoe je de knop omzet Simpel wil echter niet altijd zeggen, dat
Lekker Snacken!
Lekker snacken! 🥨😋 Iedereen die mij een beetje kent weet, dat ik ontzettend hou van eten! Natuurlijk hou ik er niet van, als ik bij elke snack er over na moet denken of ik er niet dik van wordt 😅